さいたまシティマラソン報告・・3月16日(日)快晴

すっかり、遅くなってしまいました。
3週間以上前の出来事ですが、今頃ご報告(/ω\)

前日は、冬に逆戻りかと思うほどの寒さでしたが
マラソン当日は、スタート時の8時半時点ではまだ肌寒かったものの
徐々に気温が上がり始め、20度を超す陽気となりました。

本番用に長袖シャツを買っていたのですが、予報で暑くなると聞いたので
半そでTシャツにアームウォーマーに変えたところ大正解。
それほど暑さを感じずに走ることができました。

それと、以前の練習で塩分不足で足がつってしまった苦い経験から
今回は、スタート直前と15キロ過ぎで塩をなめ、塩分不足に陥らないように気をつけました。
もちろん走る前の十分な水分摂取と走りながらのこまめな水分補給も忘れませんでしたよ。

持ちタイムの順番でスタートするので、スタートの合図(聞こえなかったけど)から約8分ほどでスタート位置に到着。
そこからほとんど混雑することなく、混雑どころか、まわりはかなり早いペースで走り出していました。
多分、キロ6分切ってたんじゃないかな。
少し早いかなとは思ったけれど、直前練習のインターバル走やペース走が効いたのか、そのペースでも楽について行くことができました。

10キロ過ぎから繰り返し訪れるアップダウンも2月の森林公園のアップダウンに比べたら全然楽でした。

走っている途中で、レッズランドのランニングクラブメンバーさんの各所での応援と、コース上に途切れることなく続く市民の皆さんの声援には勇気づけられました。
それになにより嬉しかったのは、苦しくなってくる15キロ付近でのママ友たちの応援でした。
みんなありがとうー!!
おかげで、一度も歩くことなく走り切れました。

結果、初ハーフ 2時間12分53秒(ネットタイム)
目標の完走と2時間30分を大幅に切ることができました。
楽しかったし、ね♪

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4月は、谷川真理駅伝に参加します。
駅伝も生まれてはじめてなので、足を引っ張らないかドキドキです。
みんな飛ばすんだろうな。。

来シーズンは、フルを走ってみたい。なんてね。






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# by liliychipot | 2014-04-02 01:59 | スロージョギング | Trackback | Comments(0)

2014.3.23 オプデス秋ヶ瀬アジリティ競技会

さいたまシティマラソンの報告がまだなんですが・・・^^;

23日にオプデスでは2回目になるアジリティ競技会に参加してきましたので
先にその様子をご紹介します。

と言っても、全然パッとしない走りなんですが・・・^^;
以前のコビィは、開始と同時にフィールド内を走り回っていたので
完走できるようになっただけでも、涙物なんです。

が、人間の欲というのは、際限がないというか・・
今回の走りは、テンションが低すぎて、トコトコ走りになっています。
自分のハンドリングのまずさを棚に上げて、コビィのテンションが低いことに文句をいう・・・
なんとも贅沢な気持ちになってしまった自分に対する戒めとして
恥ずかしながら、映像を公開します(#^.^#)

まずは、JP1から
https://www.youtube.com/watch?v=oQ2chxDkhPQ&feature=youtu.be

そして、テンション低すぎのAG1
https://www.youtube.com/watch?v=Nkt6rr-LO_U&feature=youtu.be

次は、もっと頑張る!!

初めてのオプ
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# by liliychipot | 2014-03-25 18:43 | アジリティ教室 | Trackback | Comments(0)

マラソン大会参加報告1

えーっと^_^;
今頃の報告です^_^;

2月11日に東松山森林公園完走マラソンに参加し
3月16日に地元のさいたまシティマラソンに参加しました。

まず、森林公園のマラソンから

2月は関東も記録的な大雪にみまわれ(それも2回も)
森林公園のマラソンは、1回目に大雪が降った4日後(かな?^_^;)でした。
幹線道路の雪は、除雪されていたけれど、脇道や屋根の上、畑などにはまだまだ雪が残っている状態でした。

そんな中、開催が危ぶまれましたが、大会関係者の皆さんによるご尽力で、距離短縮の20キロになり、1時間遅れで無事開催されました。

いやー、それにしてもすごい積雪量でしたよね。
現地まで車で向かいましたが、道路は大丈夫だったけれど、周辺の駐車場が雪で埋れて、ノーマルタイヤでは進入出来ない状態で、駐車場所を探してウロウロしてしまい、受け付けに間に合わないかと焦りましたよー…>_<…

この大会、公園の中なので、交通規制の必要がなく、時間制限がありません。
コースは、武蔵丘陵の起伏を利用して(公園だしね)ほぼアップダウンのみ。
平な場所は、5キロもないんじゃないかと。

翌月のさいたまシティマラソンもアップダウンが多いコースということなので、その足慣らしにもなると思ったんですが。。。

いやいや、想像以上にキツかったです!(◎_◎;)

10キロのコースを2周というのも心が折れそうになりますね^_^;
でも1周目は楽しく走れました。

その日は、お姉(娘)とコビィが応援について来てくれました。
が、コビィ、走っている私に全然気づかない(ーー;)
もし追いかけて来たらどうしようと思っていたけれど、ぜーんぜん。

若いお姉さんが通り過ぎた時は反応してたらしいので、
おばはんの私には、興味を示さなかったってことね。

途中、何度も挫けそうになったけど、なんとか歩かずに走り続けられました。

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結果、20kmを2時間18分台で完走できました。

しんどかったけど、私でも出来る!と自信がついた大会となりました。
来年は、もういいや^_^;

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# by liliychipot | 2014-03-21 07:59 | Comments(0)

第4回手作り石けん講座開催決定のお知らせ

毎回、ご好評をいただいております手作り石けん講座の日程が決まりました~!

日時☆2014年5月30日(金)13:30~16:30
場所☆片柳コミュニティセンター 調理室

今回のテーマは、夏にぴったりのクールソープを予定しています。
詳細は、近日中にHPでご案内しますね。

皆様 予定を空けておいてくださいね♪

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# by liliychipot | 2014-03-20 00:17 | イベント | Trackback | Comments(0)

さいたまシティマラソン完走を目指すランニングスクール

3回開催されたさいたま市主催のランニングスクール
昨日が最終日で、小雨の中、浦和レッズの聖地、駒場スタジアムで開催されました。

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駒場スタジアムに入るのも初めてだったけど、陸上のトラックを走るのも初めて。
貴重な体験をさせていただきました。

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メニューは、400mのトラックを使ってのインターバル走。
200m流して走った後400mをレベルに合わせ、キロ4分15秒ペース、4分25秒ペース、5分ペース、5分30秒ペース、6分ペースに分かれて、それを繰り返し6周〜8周走るというもの。

最初の2周は5分の組に入って走りましたが、早々に5分半の組に変更;^_^A
(そっちもきつかった)

ラスト1周は、全力で400m走って、クールダウンで何周か走って終わり。

終了後、コーチから大会までの練習プランや前日の過ごし方を教えてもらい、普段なら決して持てない有意義な時間を過ごすことができました。

コーチの皆さん、主催のさいたま市の職員さん、参加の皆さん、楽しい時間をありがとうございました。

大会まで後2週間。
腹筋毎日頑張ります\(^o^)/
できるのか⁈(; ̄ェ ̄)
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# by liliychipot | 2014-03-03 17:54 | スロージョギング | Comments(0)

JKC リベンジ?

昨日、JKCのアジリティ競技会に参加してきました。

ジャンピング1度は、ハードルを1本とばしてトンネルに入ってしまったため失格となりましたが
制限時間内は、走り続けられるので、最後まで走ることができました。

アジリティ1度は、まさかのドッグウォークの拒絶と、スラロームの拒絶がありましたが
初めて完走できました(T_T)

苦節5年。
途中でキレて走り回るコビィの姿に何度涙したことか。。
拒絶はあったにせよ、最後まで走りきることができて、感無量です。

昨日のコビィは、集中力もあって、とっても頼もしかったです。
それに、いつもと違っていたのは、コビィだけではなく、私もいつになく冷静になることが出来ていました。
やっぱり、私がテンパるとそれがコビィに伝染してたってことですね。

私の指示ミスでオーバーラン気味だったりなどなど、今後の課題は山済みですが
完走できたことに満足の一日でした。

そんなコビィも先日7歳の誕生日を迎え、シニアの域に入ってきました。
いつまで続けられるかわからないけれど、これからも時々は競技会にも参加したりして
楽しんで続けられたらうれしいです♪

コビィ、これからもがんばろうね!

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# by liliychipot | 2014-02-23 22:42 | アジリティ教室 | Trackback | Comments(0)

さいたまシティマラソンに向けて~ランニングスクール~

3月に開催されるさいたまシティマラソンにエントリーしました。
今年からさいたま市主催でさいたまシティマラソン初挑戦者対象のランニングスクールが開催されることになり、応募したところ、定員60名に180名の応募があり、
3倍の狭き(?)門を奇跡的に突破し、昨年末に第1回スクールが開催され、今日がその2回目でした。
会場は、レッズランドとその周辺で、いつもお世話になっているコーチが指導して下さいます。

2回目は、ペース配分を守ってのランニングと最後1kmでペースを上げて走るというメニューで、12km走りました。

荒川の土手往復4kmを3往復したのですが、行きは追い風、帰りは向かい風で、
ラストの追い込みは向かい風の中走ったので、相当しんどかったです(T_T)

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ラン後のストレッチの時に左足ふくらはぎがつってしまいました。
足がつることはよくあるんだけど、今日のはかなり強烈で、ストレッチどころか足を動かすこともできませんでした。

塩分不足が大きな原因のようです。
ランニング前の水分補給を怠ったことも反省材料です。
(ラン中は、水を飲んではいたんですが・・・)

お水と塩飴をもらい、なんとか回復しました。。。

ちょっとしたことで、すぐに反応する身体の仕組みってほんとに不思議ですね。
なんて、感心してる場合じゃないですね(^_^;)

今日の痛さを教訓に、これからは走る前の水分補給と塩分補給に気をつけます。反省

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# by liliychipot | 2014-01-26 22:44 | スロージョギング | Trackback | Comments(0)

第3回石けん講座終了しました

第3回めもお陰様で、無事終了しました。
主催者側(私ね)は、毎回何かおとぼけなことをやらかすんですが
参加者のナイスなフォローに助けられ、今回もスムーズに終わることができました。

参加の皆様 ありがとうございました。

今回は、初参加のフレッシュさんが3名おられましたが、そこは皆さん主婦。
手際の良さは、すばらしかったです(^_^)v

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今回のテーマは、「春を先取りカラフル石けん」ということで
化粧品レベルの色素6色の中から、好きな色2~3色を選んで石けんに色をつけるんですが
どの色を選ぶか、今日一番盛り上がった時間でした笑

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石けんのトレース(石けんがカスタードクリームのようになる)が出るまでの間は、プチ講座の時間です。
今日は、講師の加藤先生お手製の「ゆずジンジャーコーディアル(簡単にいうとシロップのようなもの)」と「ゆずジンジャー酵素」をいただきながら生姜の効能についてお勉強しました。

コーディアルも酵素もとっても美味しかったです♪

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皆さんの力作
カット後の出来具合は、どんな感じになるのでしょうか。
今からとっても楽しみです♪

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参加してくださったモカちゃんママがブログで今日の様子を紹介して下さっています。

また、モカちゃんママから前回の石けん講座で作ったマーブル石けんをいただきました。
綺麗にマーブルが入っていますね。
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次回は、4月か5月の開催を予定しています。
今回以上におもしろい石けんを企画中!です。
先生が参考に持ってきて下さったスィーツ石けん
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次回がスィーツ石けんとは限りませんが、おもしろくて楽しい石けんになることは間違いないです。
リピーターさんもはじめてさんも、楽しみにお待ちくださいね(^^)














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# by liliychipot | 2014-01-24 01:01 | イベント | Comments(0)

熟成中の石けん

今月23日(木)開催の手づくり石けん講座、残り2席となりました。
参加をお考えの方は、早めにご連絡下さいね^_^

さて、今回の講座のテーマは、"春を先どりカラフル石けん"と言う事で、
私なりのカラフルをイメージして石けんを作ってみました、、、が

カモミールのインフューズドオイルとカモミールチンキを入れたので
(ハーブパウダーも入れた)カラフルとは程遠くなってしまいました>_<

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中の黄色く見えるのは、以前作ったカレンデュラ石けんの切れ端。
ローズヒップ石けんの切れ端も入れたけど、メインの石けんに混じってしまい存在感ゼロ>_<

イメージ通りの石けんを作るって難しいですね。
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# by liliychipot | 2014-01-19 16:09 | Comments(0)

東松山森林公園ラン

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今日のごきげんとても良い
今日の体調良い
昨日の24kmランの疲れも癒ない翌日ではありますが、疲れを取るためのランニングということで、2月の森林公園ハーフマラソンの下見も兼ねて、コビィとお姉と一緒に走りに行って来ました。

が、家を出たのがお昼を過ぎてしまったので、到着時刻が2時近くになってしまい、全コースの下見ランはできませんでした。

その代わり、ドッグランで遊んできたので、コビィは大喜びでした。

最近のコビィは、ドッグラン内でも他の犬と絡むことなく、私のコマンドに集中できるようになりました。
まあ大好きなボールが欲しいだけなんですけどね。

それでも他の犬よりたとえボールが目当てでもこちらに注目してくれる姿は、以前のコビィのことを思うと大進歩です。
嬉しくて涙が出そうですww

閉園ギリギリの時間まで走って7kmほどで切り上げました。

帰り道、清河寺温泉に寄り、汗を流して来ました。
3連休だからかメチャ混みでした(>_<)

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# by liliychipot | 2014-01-12 22:38 | スロージョギング | Comments(0)